Program de alergari

Joi, 31 Ianuarie 2008 | fotbal, Pareri personale | 12 comentarii

Pe 7 februarie 2008 plec in cantonament pentru 9-10 zile. Voi pregati cateva articole care vor fi postate de sora mea, deci blogul va fi alimentat cu noi posturi!
Este un cantonament cu pregatire fizica, cu putine jocuri de fotbal. Detalii despre programul zilnicvoi posta cand ma intorc! Pana atunci va pot spune cat am alergat saptamana asta impreuna cu colegii mei de la Liceul cu Program Sportiv, clasa a VIII-a B, profesor antrenor Ciudin Dan.

Saptamana aceasta a fost premergatoare cantonamentului. Traseul de alergari a fost acelasi, iar pietonii care au trecut dimineata pelanga stadion ne-au putu vedea.

Mai jos aveti o poza cu traseul (urmariti linia rosie), un treseu care masoara peste 1000 m!


Programul de saptamana asta:

  • Luni: 4 x 1000 m
  • Marti: 5 x 1000 m
  • Miercuri: 6 x 1000 m
  • Joi: 7 x 1000 m

S-a alergat in 2 grupe: o grupa de vreo 8-9 alerga, o alta grupa de vreo 8-9 sta.
O tura de 1000 m trebuie scoasa in 4:30 !
Dupa o tura de 1000m pauza este de 5 minute dupa care incepe urmatoarea tura!
Cel mai bun timp: 3:33 , altii scot in jur de 4:00 4 si ceva iar majoritatea se incadreaza intre 4:15 si 4:25 !
Recordul meu personal este 4:06 !
Total pe saptamana asta: 22 x 1000 deci 22 km!
Pentru cei care cred ca e floare la ureche, va provoc intr-o dimineata sa alergati in timp pe traseul de mai sus!

12 comentarii la “Program de alergari”

  1. Anonymous 31 Ianuarie 2008 at 11:49 Permalink

    mama frateee asa e Legiunea Straina nu cantonament 😐 !!

  2. kristofer93 31 Ianuarie 2008 at 11:50 Permalink

    dar stai, ca asta nu e cantonament! Asta am facut acum in oras!
    In cantonament avem de scos cred ca vreo 4-4:15 si in deal!:O

  3. Anonymous 31 Ianuarie 2008 at 12:53 Permalink

    cred ca e o greseala…7 ianuarie..sau 7 februarie?

  4. Anonymous 31 Ianuarie 2008 at 14:11 Permalink

    asta ma intrebam si eu, cred k ai gresit data ba

  5. kristofer93 31 Ianuarie 2008 at 16:09 Permalink

    Ma scuzati, februarie!

  6. seg 31 Ianuarie 2008 at 19:20 Permalink

    da, incredibil. altceva? :)

  7. Yo! 1 Februarie 2008 at 16:04 Permalink

    Senzational! Sora ta cati ani are?

  8. kristofer93 1 Februarie 2008 at 16:05 Permalink

    De ce te intereseaza?

  9. Anonymous 2 Februarie 2008 at 07:35 Permalink

    =)))))))))))))))))))))))) nu faci un site de matrimoniale?:))

  10. Anonymous 7 August 2008 at 12:14 Permalink

    si eu dak scot pe 1000m 3 minute si 2 secunde??? asta ce inseamna???

  11. kristofer93 7 August 2008 at 12:15 Permalink

    Esti foarte tare, ai rezistenta, poate si tehnica si poate esti atlet, bravo :)

  12. butnariu adrian 22 Octombrie 2008 at 23:35 Permalink

    referitor la distanata ta pe care ai parcurs-o hai sa iti dau si eu niste timpi facuti de mine sper sa nu te superi
    20km in 1:37:12:702
    5km in 21:48:540
    1500m in 4:34:795
    6000m in 27:40:700
    Sa imi spui ce parere ai


Lasa un comentariu